3日間リセットダイエット
ダイエット中は、甘いものや大好きな料理を絶対に食べてはいけない、と神経質になり過ぎると、ストレスがたまってしまい、逆に暴食してしまうことがあります
ダイエットを成功させるには、広い心を持って、たまには少し息抜きをすることも大切です
ついつい食べ過ぎてしまった時は、落ち込まずに、その後の食生活をちょっと工夫すれば、食べ過ぎた事をなかったことに出来るのです
それでは、つい食べ過ぎてしまった時にリセット出来る、おすすめのダイエット方法を紹介します
この方法は、3日間という非常に短期間で調整するものです
たった3日間だけ集中すれば良いので、比較的やる気になれると思います
たとえば、1日の摂取カロリーの目標が1500kcalだったとします
3日分で考えると4500kcalになりますね
食べ過ぎてしまった分を、その後の2日間で調整するという方法です
カロリーだけではなくて、食事の栄養素についても、3日単位で見直してみましょう
たとえば、肉や魚などのたんぱく質を摂り過ぎてしまったら、その後の2日間は野菜中心のおかずにします
食べ過ぎてしまったら、急に次の日に体重が増えるわけではありませんが、すぐにこのリセットダイエットを実践した方が、効果が現れやすいそうです
食べ過ぎてしまったら・・・、その後の2日間だけ少し工夫すればリセット効果が得られるので、決して諦めずにがんばってみて下さい