短期ダイエットは効果的か？
多くの女性が、短期的なダイエットを望んでいるようです
その理由や目的も、十人十色で違っていて様々です
夏に向けて美しく水着が着られる様になりたいとか、何年ぶりかの同窓会で同級生をあっと言わせたいなど、多くの方が何かのイベントの為にやせようと考えているようです
私たちのまわりには「１週間でやせられる」という様な極端な短期ダイエットの情報がたくさん溢れています
しかし、このようなダイエット方法で、余分な脂肪を減らすのはまず不可能と言って良いでしょう
１週間前後という短期間だけダイエットを行なっても、効果が出たり出なかったりするので、おすすめできません
特に女性は、体内の水分を調整や排泄物除去といった身体にとって重要な機能が、生理周期との関係もあって約１ヶ月周期で行なわれています
その事を、念頭においておかなくてはいけません
どうしても短期間でやせたいと思っても、身体のことを考えると、少なくとも1ヶ月は必要なのです
また、短期間でダイエットすると、リバウンドしやすくなると言われています
実際に、食事制限だけのダイエットをしていると、身体が飢餓状態となって筋肉が減っていきますので、リバウンドするのは当然です
また、筋肉が減ってくると太り易い体質になってしまいます
リバウンドしない為には、筋力を強化するような運動を併用する事が大切です
短期ダイエットは駄目で、長期のダイエットが良い、という事ではありません
長期ダイエットを考えている方でも、初めは短期の目標を立てて、それに向けて集中してダイエットを行いましょう
その目標が達成できたら、もっと続けて体重を減らしていくのか、それともその時の体重を保つのかを、その時点で選択する様にしましょう
「食事の改善と運動」という、正しい短期ダイエットを集中的に行うことで、体質が改善されて、その後体重が減り易くなります