朝バナナダイエット
朝食を食べていない方は多いのではないでしょうか
朝は時間がない、朝から食べる気にならない、等々の理由が多いようです
ところが、朝食を抜くと新陳代謝が低下して、エネルギー消費の効率が悪くなって、太りやすくなってしまうそうです
そこでお薦めしたいのは、朝食の代わりにバナナを食べるだけ、という「朝バナナダイエット」です
バナナは食べ易いので忙しい朝でも簡単に食べられますし、バナナによって体質が改善され、やせやすい体質に変わるそうです
それでは、「朝バナナダイエット」のポイントを説明します
バナナは栄養素が豊富に含まれていますが、それ以外にも、安いし、甘さや手軽さなど、ダイエットにとっては嬉しい存在です
バナナは、豊富に含まれている酵素によって、体内に溜まった毒素を集めて排出してくれます
その作用を充分発揮させる為には、バナナは良く噛んで、水と一緒に食べましょう
バナナを朝食として食べるのには、理由があります
人間が排泄に適切な時間帯は、午前4時から正午までだそうです
この時間帯に肉や魚を摂ってしまうと、これらの消化・吸収作用の為にエネルギーを使ってしまい、完全に浄化する事が出来なくなります
バナナには、豊富な酵素が含まれていて、熟す段階において既に消化していると言えるので、胃の中を約１０分程度で通過して、エネルギーを補ってくれるのです
また、バナナはほとんど水分で出来ている事や、繊維が豊富である事から、便秘の方にはとてもおすすめの食品です
さらに、カリウムが多いので、「むくみ」や「冷え」にも効果的に作用します
このように、バナナは非常に私たちの身体にとって、優しい食べ物です
忙しい朝にこそ、栄養満点で手軽なバナナを食べて、1日のエネルギーを補充してください