プチ断食の実行方法
プチ断食の方法のひとつに「いしはら式プチ断食方法」という有名な方法があるのはご存知でしょうか？
この断食方法の中に「しょうが紅茶」というのがあります
紅茶にしょうがを入れて、それを飲むという方法です
しょうがの作用が新陳代謝を高めてくれる効果があります
断食というのは本来長期間にわたってじっくり行うものなのですが、最近の忙しい生活の中ではなかなかそんな時間を取ることが難しいですね
何となく、断食療法という言葉だけを思い浮かべると、非日常の生活の中で修行をするという様なイメージがありますが、それは違います
断食は、ダイエットや体質改善の方法のひとつの手段です
断食というと大げさですが、プチ断食だと気軽に手が出せるし、短期間なので安心して実行することが出来ると思います
プチ断食というと、食べ物を食べないで水分だけ取るというイメージがありますが、これは間違いです
やり方は色々ありますが、基本的には朝食の代わりに野菜ジュースを飲み、昼食と夕食は量を少なくするというやり方もあります
現代は、食べ物や飲み物があり過ぎるので食べ過ぎたり飲みすぎたりする事がありますが、このプチ断食をしてデトックスをしてみたらいかがですか