プチ断食

プチ断食で一番期待できる効果と言うのはなんでしょうか？
生活習慣が改善されるというのが一番の効果だと思います

では、何故プチ断食が生活習慣を改善する効果があるのでしょうか？

例えば、体が疲れている時は、ご飯をきちんと食べて力をつけないと体力が持たないと考えていないでしょうか？

しかし、疲れている時に食べ物を食べると内臓を働かせてしまうので負担がかかって疲れてしまいます
内臓が疲れてくると回復させる為に自然と休もうという行動にでます
それが睡眠です
疲れを回復させようとするので、睡眠時間が長くなります

仕事が忙しい時は食事をしなくても意外と元気に働けるものです
また、食事の量を減らす事によって逆に疲れが取れる場合もあります

そのくらい内臓を休ませるのには意味があるということが分かります

普段の私達の食生活を考えてみると、肉や脂を中心としたものに片寄りがちになっていますね
それは家での食事でも外食でも同じです
野菜をあまり摂らないで、肉や脂が多いと太ってしまうのは当たり前ですよね
さらに健康にも良くありません

まず、その食生活を変える事が良いと思います
そこでプチ断食です
プチ断食をすると内臓が回復するので味覚もリフレッシュします
そのタイミングで本来の和食中心の味覚を舌にインプットするのが良いと思います

最初から一気に変える必要はありませんが、肉から魚に、その後に野菜にと徐々に変化させて行きましょう