プチ断食

睡眠は、一日の体の疲れを癒し、次の日の活力を充電する為のものです
つまり、体の中にある細胞は起きている間ずっと働いています
細胞が働くと老廃物が体の中に溜まります
睡眠により、一日働いてくれた細胞の疲れを癒したり、たまった老廃物を排出したり出来ます
れすから、睡眠とは非常に重要なものです

また、食事などをすると胃腸等の消化器に負担がかかります
その負担がかかった胃腸を睡眠で休ませて胃腸の疲れを取ります

この様に考えると、食事をした後に急速に眠くなると言うのは、胃腸に負担がかかったので「休め」と指示されている為だと言うことが分かりますよね

逆に考えると、食事量を少なくすれば睡眠時間が少なくても大丈夫だと言う事になります

また、プチ断食をすると食べ物の栄養の吸収効率が良くなります

食べ過ぎた時は、余分な栄養が体の中に残って、血液を汚してしまうので、病気の原因にもなります
しかしプチ断食をすると、それまでに食べていた栄養分も残らず燃焼され利用されて、きちんと体の熱にもなるし排泄もされる様になります
その結果、病気にもなりにくくなります

お酒を飲んだ翌日は、朝食を取らない事によるプチ断食で、前日に残ったアルコールをきちんと体内で利用して燃焼させれば、二日酔いもしにくくなりますよ