プチ断食

プチ断食をするという事は人間が生きていく為に必要な「健康」を維持し、「病気」にならない様にする為にも必要な事だと思います
ちょっとしたプチ断食は日常的に朝食を抜いたりする事で出来るかもしれません

今回はプチ断食以外に健康や生きていく為に大切な事を説明したいと思います

プチ断食以外で重要なもの、それは「筋肉運動」と「入浴」です
人間の体温は筋肉からも作られていて、その割合は半分弱もあります
その筋肉は下半身に重点的にある為に、筋肉をきちんと鍛えて体温を上げるようにする事が大切だと思います

日頃あまり運動をする機会がない方は、ウォーキングをするだけでも全然違います
とりあえず歩く事から初めてみるのがいいかもしれません

次に、体を温める方法で一番簡単な方法は入浴です
入浴して体を温めると発汗作用がありますし、排尿を促す効果もあります
また、血液浄化作用もあるので、健康にも良いのです
また、入浴することで疲れやストレスも解消することが出来ますから、良いことずくめです

このように「筋肉運動」と「入浴」はいつでも簡単に行うことが出来、健康維持にもなります
プチ断食も並行して取り入れて無理がないように取り込んで行きましょう
無理するようではストレスをためるだけでかえって悪いです