プチ断食は無理をしてまでやらないようにしましょう！
プチ断食をしようと思いたった時って、すぐやりたくなりますよね
しかし、具合が悪いとか、疲れすぎて気持ち悪いなど体調が悪い時にはプチ断食をしないようにしましょう
一度プチ断食をやろうと決めたら体調が悪くても、とにかくプチ断食をやらなきゃ気が済まないと言う方がいます
プチ断食に限らず、何かに夢中になると、体調が悪くても、会社や学校を休んででもやりたいと思う人はいます
プチ断食を特別なものとして捉えると、そうなってしまう可能性があります
しかしプチ断食を生活の一部として取り入れようと考えてみてはいかがでしょうか？
体調が悪いけど食欲があると言うことは、体が体調を戻そうとしてエネルギーを欲しているサインです
そういう時は無理をしないで、きちんと食べて体調を元に戻すようにしましょう
また暴飲暴食をした後は、余ったエネルギーが翌日に消費されるだけですから、いくら自分ではプチ断食をしているつもりでもあまり効果は期待出来ないかもしれません
プチ断食はいつでも出来る、普通の事なのです
ですから決して無理をしないで、体調とよく相談をした上で実行するようにしましょう
今日出来なかったら明日やろう、体調が悪いと思ったら治ってからやろうと、気楽な感じで取り組むのが良いと思います
無理をしないで自分のペースでゆっくりと取り入れるようにしてくださいね