プチ断食

断食とは、一定期間食事を取らないという、禁欲の行為です

食事の供給が一定期間無いと、人間の体は供給がストップされたという判断を下して、体内にもともとある栄養を消費する様になります
その為に、毒素が体外に排出されたり、腸内環境がリフレッシュされたりします

断食はお坊さんが昔から修行の一部として行なっていたり、医療目的で行なったりしています

通常、我々の体は食べ物から栄養を吸収していますが、それがストップされると体に貯まっている毒素を排出しようとする行動に出ます
これは生活習慣病にも非常に効果があり、病気にもなりにくくなるという効果を得られます
しかし、危険が多い為に自己流の断食は避けるべきです
きちんとした指導を受けてから断食を行なうのが安全です

病院で治療の一環で絶食をする場合がありますが、これは医療行為です
例えば手術の前準備として絶食をしなければならないとか、健康上の理由によってある程度の絶食が必要だとか色々あります

プチ断食というのは、これらの様な断食とは違って、気軽に１～３日間（実際の断食期間は１日）程度の断食をするというものです

プチ断食により、腸内環境が整えられたり、体重減少が期待できたり、便通がよくなったりと様々な効果が期待出来ます
プチ断食は簡単に出来ますが、やはり自己流だと中々効果が出にくいと思います
しっかりした知識のもとで行なう様にした方が良いと思います