プチ断食

プチ断食の効果のひとつとして、疲れている胃腸や肝臓などの内臓器官を休ませて正常な状態に回復させると言うものがあります

現代の食生活は、野菜をあまり摂取しなかったりとか、高カロリー・高たんぱく質中心の食生活だったりとか、高脂肪・高糖分の食べ物を摂取したりと、あまり体に良いとは言えません
また、食べる時間帯がまちまちだったり、間食を摂ったり、夜遅くに食べたりと不規則になりがちです
この様な食生活は、ダイエットに対しても健康に対しても、悪影響を及ぼすと言うことが分かると思います

これらの中でも特に、夜食を食べてしまうのが一番悪いのです
寝る前に食べると、胃腸が食べ物を消化しようとして働くのは、寝ている間にも続けられます
そして、休む間もなく朝食が胃に入ってくるので、また消化しようとして働きます
これが昼食・夕食と続きますので、胃腸はとにかく休む暇がありません
胃腸が働き続けると疲れてしまいます
そして、その結果として病気を引き起こしてしまう可能性があります

ですから、そうなる前に適度に胃腸を休ませてあげるようにしましょう
その方法のひとつがプチ断食なのです
食べ物が胃腸に入らなければ胃腸は活動しませんから、疲れた胃腸を癒して、回復に向かうことが出来ます
そうすることによって、健康にもダイエットにも効果があります

たまにはプチ断食をして、内臓を十分に休ませてあげる様にする事が大切です