平日のプチ断食ダイエット
プチ断食をしてみたいと考えている方の中で、いつするかを悩んでいる方は多いかもしれません
週末にやろうと思っても、色々な予定が入っていると難しいですね
そういう方は意外と多いのではないでしょうか？
そこで、平日にプチ断食をやってみるというのはどうでしょうか？
これは朝食をジュース等の飲み物に置き換えるという簡単な断食方法です
こうすると、昼食までの半日くらいプチ断食をするという事になります
前日の夕食をだいたい１９時頃に摂るとすると、当日の昼食までの１７時間は何も食べないという事になり、平日にプチ断食が出来る事になります
とても簡単な方法だと思います
ポイントとしては夕食を早めに食べる事と、その後は寝るまで何も食べないという事です
ただし、どうしてもお腹がすいたという場合は野菜ジュースなどで空腹を満たしましょう
この方法は意外に効果が高く、簡単に出来るのでお勧めです
この方法をより効果的にする為に、週末のプチ断食も一緒に行うと良いのですが、なかなか難しいですよね
もし組み合わせて出来れば、まず週末のプチ断食で体重が減ります
そして平日に食事を摂ると体重が少し戻ります
その体重が戻った時に、平日のプチ断食をすれば、また徐々に減らしていけるという訳です
こうすると確実に体重が減っていくのが分かると思います
しかし、無理をすると、反動で暴飲暴食になりがちです
ですから、無理をしない様に自分のペースを作りながら上手にプチ断食を取り入れて、ダイエットを成功させましょう