プチ断食

私たちの体内では食べ物をエネルギーに変換して代謝させています
その元となるのが食べ物です
通常私たちが食べている食べ物の量は、代謝に必要なエネルギーを充分に満たしていて逆に食べすぎな位だそうです

また、食べる事によって、胃腸が疲れてしまっています
これがプチ断食をする事によって消化器官を休める事が出来ますし、その間に疲れた機能が充分に癒されて回復してくるという効果があるのです
その後にエネルギーが使用されるので、新陳代謝が活発化されていきます
こうなると徐々に体重が落ちてくるし、リバウンドしにくい体作りを期待出来ると思います
断食というのはダイエット効果と共に、体の中にある要らないもの、つまり老廃物や有害物質を体外に排出してくれる効果もあります
これが今風の言葉で言うデトックスということになります
また、食生活の改善により、糖尿病などの生活習慣病も改善されてくると思いますので、プチ断食はダイエットだけでなく、体にも効果が期待できる方法なのです

プチ断食は手軽に出来ますし、ダイエットにも効果が期待でき、健康にもなれる方法です