プチ断食における危険性
プチ断食によるダイエット効果と言う事を聞いたことがあると思います
ブログやネットで調べてみると、良いことも悪いことも書いてありますね
プチ断食は文字通り短期間ご飯を食べないと言う断食方法ですが、最初のうちはもちろん効果があり痩せては行くと思いますが、そのうち体が慣れてくると痩せなくなると思います
その人の体質にもよると思いますが、プチ断食をする事にのめり込み過ぎると、逆にリバウンドが来てしまったり、生理が不順になったり、抜け毛が増えるようになったりするなどの危険な状態になる可能性がでてきます
自己流で断食をすると言うことはとても危険だと言うことが分かると思います
安易に行ってはだめです
プロのボクサーがよく減量をする場面がありますが、ただ食事を抜いている訳ではなくプロの栄養士さんがちゃんとついている状態で減量をやっているので、彼らは減量に成功します
私達には栄養士がついているわけではありませんので、プチ断食をやるのならば、そういう栄養面などをしっかり管理しているプチ断食合宿などに参加してみるのが良い方法だと思います
プチ断食は自己流が一番危険です
ダイエットしたい気持ちはわかりますが、適度な運動も合わせるなど、片寄ったダイエット方法をしないようにしましょう
その方が確実に痩せていくと思いますよ
運動を伴わないダイエットはリバウンドの恐れがあります
無理するより自然にということかもしれませんね