プチ断食

私達の体の中では食事を摂ると食べ物を栄養にしようとして体内で物凄いエネルギーを使っています

しかしプチ断食などを行なって、食べ物を摂取しない期間があると、エネルギーは免疫・抗体・組織を再生するために使われます
そうすると代謝が上がり、その結果ダイエット効果があると言うことになります

ここで言う「プチ断食によるダイエット効果」とは、体質改善をして太りにくい体を作ると言う認識のダイエット方法です

また、ストレスや不規則な食生活によって便秘を引き起こし、処理しきれない排出物が腸内で溜まっていっているもの、つまり「宿便」も解消出来ます

プチ断食によって腸内がきれいになり、血液もサラサラになりますし、痩せやすく太りやすい体作りが可能になります

プチ断食の方法ですが１～２日の間は食べ物を摂らずに水分だけで過ごすようにします
水だけでは飽きてきたら紅茶や野菜ジュースなど糖分がないものを飲みます

あまり無理をせずにできる範囲から始めて、徐々に本来の方法に移行していくのが良いのではないでしょうか
また、独り暮らしの方は何かあったら危険ですから、極力断食期間を短期して１日程度にするのがいいと思います

プチ断食をするときには、１日目：事前準備の日、２日目：断食本番の日、３日目：断食から回復する日、と言うように３段階に分けるようにします
そうすると体や精神的に負担が少なく、より効果的に実践することが可能になります

しっかりとした気持ちを持ってプチ断食をする事が大事です
しっかりダイエットしようと思う気持ちを持って行なえば、ときちんとできると思います
頑張って気軽にやれば良いという意識でやってみましょう