ダイエット

ピラティスとは、１９００年代の初めに、第一次大戦中に負傷した兵士のために、ドイツ人看護士のピラティス氏が、リハビリとして開発したエクササイズのことです

ピラティスの特徴は、太極拳やヨガなどの要素が加えられていて、体に余計な負担をかけずに、身体の芯の筋肉を鍛えられる事です
ピラティスは、歪んだ骨盤を矯正するのに非常に効果があります

ヨガとピラティスは同じものだと思っている方も少なくないと思います
しかし、この2つは目的や呼吸法などが全く違います

ヨガは精神面を鍛える事が目的なのに対して、ピラティスは身体の芯であるインナーマッスルを鍛える事を目的としています
また、ピラティスは胸式呼吸を使い、ヨガは腹式呼吸を使うという違いもありますが、体全体の動きや使い方も全然違います
ピラティスは常に体を動かしていますが、ヨガは静止したポーズでで瞑想を取り入れるのです

ピラティスによって得られるダイエット効果は、筋肉を鍛える事によって余分な体脂肪が減り、身体が引き締まってくるという点です
さらに、筋肉が付く事で、脂肪の燃焼を促すので、体質的に太りにくくなります

また、基礎代謝がアップして脂肪が減りますし、血行が良くなる事によって美肌効果が現れたり、若々しい身体になったり、心身ともに綺麗になります

ピラティスを行なっていると、姿勢が自然と良くなってくるので、猫背を直したり、歪んだ骨盤を矯正したりすることも出来るのです