骨盤ぐるぐるダイエット運動
骨盤ぐるぐるダイエットってご存知ですか?
この体操で脂肪を燃焼して、骨盤のゆがみも取れるしダイエットにもなるのだそうです
今回はこの骨盤ぐるぐるダイエットを紹介します
骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通りで、骨盤をぐるぐると回すだけの運動です
動作自体は誰にでも簡単にできますし、つらい運動ではありません
運動と言っても筋肉が付きすぎてしまうことはまったくない反面、脂肪はどんどん燃えるのだそうです
ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃焼する事ができるのでしょうか?
骨盤や股関節のある腰のまわりには、何種類もの筋肉があって、それが層になっています
それらを大きく分類すると、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)になります
私たちが普段行なっている動作は、おもに浅層筋が使われているので、深層筋はほとんど使われていません
その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるのです
筋肉には、赤筋と白筋があるのはご存知ですか？
深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中しています
ですからこれを鍛えることによって脂肪がどんどん燃やさるために、痩せやすい体になっていくのです
また、骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられると、最近よく耳にする骨盤の歪みが矯正されます
骨盤の歪みは、冷え・肩こり・腰痛が起こる原因になりますが、それらもすっきりと改善されるのです
簡単な運動なのに効果抜群な「骨盤ぐるぐるダイエット運動」をぜひお試しください